나무정원

쏠비치 진도에 코인세탁소는
웰컴센터 지하2층 (B2)에 위치해있다.

인피니트풀 옆에 있다 24시간 운영!

세탁 2천원/ 건조2천원
나는 이걸 이용할줄 몰랐는데..
왜 이용하게 되었냐고? 여분 속옷을 두고와서....

세탁기2대, 건조기2대가 있다

500원 넣으면 세제(세탁시), 유연제(건조기)를 구매할 수 있다

구석에 안마의자가 있어서 안마받으면서 기다릴수 있다

구매한 세제와 유연제!
세제는 가루타입이고, 유연제는 종이타입

세탁은 4코스가 있는데 표준/울란제리/강력/합성섬유
시간은 기본 38분이고, 네코스 모두 시간은 같았다
코스말고 따로 변경은 불가능하다

건조는 45분!
표준건조/강력건조/섬세의류/합성섬유 모두 45분 시간변경 불가! 아까 산 유연제를 같이 넣어주었다

집근처에서는 크린토피아 자주가는데
리조트 치고는 저렴한것 같다

한가지 불편한점은 웰컴센터와 숙소C가 멀어서 왔다갔다하기 좀 불편했던것!

그래도 코인세탁소가 있어서 다행이야..

인스타 #쏠비치진도 로 검색하면 가장 많이 나오는 포토스팟!

진짜 외국에 온 느낌이다
평일이라 사람이 없어서 사진 많이 찰칵찰칵

아침 해뜰때 보면 이런느낌

밤에 보면 이런느낌 (암것도안보임 ㅋㅋ)

저기 보이는게 인피니티풀
코로나여도.. 수영장은 이용 가능한가보다
다들 마스크안쓰고 안찝찝한가..

<<웨스트라인 산책로>>

산책길이
저 언덕계단 따라 쭉 올라가면 타워C동 5층 주차장이랑 연결된다

위로 올라가는 계단

위에서 내려다본 풍경
바다가 훤히 보이는게 너무 예쁘다

사방이 바다뷰
바람이 많이 불어서 머리가 산발~

위로 올라가면 이렇게 바다를 볼수있는 의자가 있다

놓칠수 없는 포토타임 (거대한 곰이 앉아있다)

<<라벤더 가든>>
위로 올라가면 웨스트라인
아래로 내려가면 비치라인 라벤더가든~

겨울이라... 라벤더는 찾아볼수 없다
황폐한 언덕 그리고 주변에 푸른 바다

여기도 포토스팟인것 같다

SEE SEA 남해 놓칠수 없는 사진

라벤더가든 전경이다

토끼토끼 조형물

첫째날은 하늘이 맑았고 (위사진)
둘째날은 하늘이 흐리흐리 구름많음 (아래사진)

밤에본 토끼는 이런느낌~




<<비치라인 산책로>>
바다쪽으로 내려가는길
보자마자 가슴이 뛴다 콩닥콩닥

내려가는길이다

신비의 바닷길은 조석시간에 따라 갈수있다고 하던데
내가 간 시간과는 맞지 않았다

바다보러 내려가는길!!

점점 바다와 더 가까워진다

계단을 따라 내려오다보면 도착
여름에는 주변 주민 상인분이 회를 판다던데
내가갔을때는 빈 보트였다

요게 신비한 바닷길인것 같다
물이 다 빠지면 건너갈수 있나보다~

그리고.. 놓칠수 없는 포토타임
역광이지만 너무 예뻤다
바닷물은 햇빛을 받아 반짝반짝

물도 너무 맑고 파도도 잔잔하니 예뻤다
바라만 봐도 힐링

그리고 다시 올라와서
리조트 구경

바다를 볼수 있는 벤치들이 많아서 좋았다
여기 흔들그네에 앉아서 책도 읽었다~

<<기타 풍경/야경>>
힐링타임 제대로 가졌다

진도 쏠비치에 있는 베이커리 카페!

빵이 다양하다~
이것저것 다 먹고싶었지만..
내 배와 내돈에는 한계가 있기에

하루 한개씩 빵을 구매했다
첫째날 크림치즈 깜빠뉴(5,000원)
둘째날 단호박 브리오슈(5,000원)
음료 메뉴는 안찍었는데 아이스라떼는 5천원~

사온 빵을
숙소에서 라떼와 함께 냠냠
우유와 함께 냠냠

 
2박 3일간 쏠비치 진도를 이용했다
서울 센트럴시티 터미널에서 07시55분 출발하는 버스를 타고~ 진도터미널에 도착
(진도로 다이렉트로 가는 버스는 하루2대뿐..)

터미널to 쏠비치까지는 택시를 이용했다 (약20분, 21,600원)

쏠비치에 도착!! (13시 40분쯤이였다)

체크인은 14시부터인데
평일, 사람이 많지 않아서 인지 2시 가까워서 인지
대기없이 체크인하고 바로 숙소로 갔다!

나는 스위트(취사)를 예약했는데
1박당 22,000원을 내면 오션뷰로 업그레이드가 가능했다.

업그레이드 안하면 0원, 업그레이드 하면 44,000원
업그레이드 안하면 2층(뷰없음), 업그레이드 하면 11층 오션뷰..

돈이 아까워서 결제안하고 2층을 배정받았다가
뒤늦게 내가 또 언제 진도를 와보겠어 싶어서 직원분께 변경 가능하냐고 물어봤고, 변경했다.

내가 배정받은 숙소는 C동 1121호

더 빨리오면 제일높은 12층도 배정받을수 있을듯..

안내 종이도 같이 나눠주셨다.

방앞에 도착!!
따라따따다~ 노래가 자동으로 떠오른다.




<<화장실>>
- 화장실 2개있음
- 수건은 5개
- 화장실 한개는 습식 샤워+세면+변기
. 바디워시, 샴푸, 비누있음
- 화장실 한개는 건식 세면+변기, 비누있음

두번째 화장실

<<첫번째 방>>
- 입구와 가장 가까운 방
- 슬라이딩 도어, 더블베드, 콘센트, 빨래건조대 있음, 옷걸이 2개)

<<거실겸 주방>>
- 의자4개 (안방에 화장대의자까지 갖고오면 5명가능)
- 전기레인지 2구, 냉장고, 접시5,밥그릇5,국그릇5, 수저젓가락, 포크 있음, 컵5개, 밥솥, 전기포트
- 주걱, 국자, 뒤집개, 식칼,과도,가위, 도마, 냄비2, 보울, 프라이팬 있음
++ 고무장갑이 없어서 셰프장갑(라텍스) 가져가서 유용하게 썼다!

<<거실>>
- 쇼파, 낮은테이블, tv 있음
- 집에서 hdmi 케이블 가져가서 휴대폰이랑 tv 연결해서 넷플릭스/유트브 보고 홈트레이닝 함
- 발코니 있음
- 바다반 주차장 반 뷰

<<안방>>
- 침대 2개 (더블베드1, 싱글베드1)
- 콘센트 있음
- 헤어드라이기, 곽티슈있음
- 창밖 바다뷰

숙소소개 끝
뷰가너무 예뻐서 책읽는 컨셉사진 찰칵

집에만 있기 답답한 주말

낮동안 집에서 뒹굴거리다가 하루를 보내기 아쉬워서 자전거를 타기로 마음먹었다

집근처에 작은하천이 있는데 성복천-탄천-한강까지 이어진다.

가장 가까운 한강은 잠실, 약25km

전에 기록한 자전거타기 최장거리가 왕복 20km였다. (집에서 출발해서 10km직진, 10km돌아오기)

편도 25km.. 왕복 50km는 꿈도 못 꿀일이였다.

목표는 15km 이상

타다가 괜찮으면 더 멀리가기

물한병과 고구마, 방울토마토를 챙기고 출발!

조금은 웃긴 패션이지만..

선글라스와 스포츠스카프(?), 썬캡

상의는 네겹 (히트택, 얇은스포츠티, 집업, 후드집업, 조끼패딩)

하의는 두겹 (레깅스,추리닝) 그리고 런닝화에 스포츠 양말

손에는 스키장갑

가방에는 버즈케이스, 현금, 밤고구마1개, 방울토마토, 카드, 혹시모를 신분증, kf94마스크, 그리고 폰을 넣었다

신나는 음악을 들으며 흥얼흥얼 

달리다가 허벅지가 아프거나 힘들면 중간중간 쉬어주기!

물도 마시면서 수분충전 에너지 충전

좀 춥고 힘들었지만 생각보다 해볼만했다.

그렇게 나는 한강까지.. .25km 자전거를 탔다

믿기지 않아!! 내가 한강까지 자전거를 탔다니..

힘이없어서

방울토마토와 고구마 먹으면서 에너지 보충하기

먹으니 좀 기운이 났다.

자전거를 탈때는 몰랐는데

멈추니 땀이 식으면서 더 추워서..

GS25 편의점에서 따뜻한 라떼한잔 사먹기

근데 별로 따뜻하지 않았다... 미지근정도 (온수가 안나와서 타먹는 커피는 못사마심)

그렇게 에너지를 충전하고

집으로 돌아갔다!

돌아가는 길은 한번 지나온 길이라서 그런지 더 짧게 느껴졌다.

체력은 고갈되서 갈때보다는 휴식을 더 많이가졌다.

그와중에 슬픈소식..

긴장이 풀려서인지 두번정도 넘어졌다.

처음에는 넘어진거보다 창피함이 커서 잘 몰랐는데..

집에와서 보니까 바지가 찢어졌다 하하허하허하하하하ㅏㅏㅠㅠㅠ

그래도 크게 안다쳐서 다행이라고 생각한다!

아끼는 바지들인데..

아디다스 추리닝이랑 나이키 레깅스.... (레깅스 산지 두달되었나..) 잘가..고마웠어..

집에서 출발!도착 할때 기록한 삼성헬스앱

전체거리 55.74km...

자전거 2시간52분 (휴식까지하면 4시간34분..)

칼로리 1391km

역대급운동이였다!!! 뿌듯 만족!! 스스로 칭찬해~~ :) :)

언젠간 한강까지 다녀오기였는데 그게 오늘이였다니 하하

올해는 더 안탈테다..

++ 글은 자전거 탄 하루뒤에 쓰는 중인데

오래 앉아서인지 엉덩이 근육통 조금있고

허리는 아프지 않다! 생각보다 멀쩡해서 놀라움

- 토마토 카프레제(토마토,모짜렐라)와 발사믹식초
- 샐러리 (이마트 990원), 밤고구마1개
- 견과류와 식빵1개(반나눠서 라즈베리잼)

- 뚱뚱이 샌드위치(소세지/치즈/사과/양상추/머스타드소스/계란/식빵/토마토)
- 사과 3/4개

- 뚱뚱이 샌드위치(소세지/치즈/양상추/머스타드소스/계란/식빵/토마토, 우유)

- 양상추, 블루베리, 토마토, 큐브치즈, 소세지1개, 블루베리

- 뚱뚱이 샌드위치와 우유

- 큐브스테이크, 토마토 카프레제, 양상추, 샐러리, 그리고 발사믹 식초

- 양상추, 리코타치즈, 파프리카 노랑 반개
- 오리고기, 밤고구마 1개

- 토마토+꿀 주스, 밤고구마1개

(본가) 요거트, 커피, 파리바게트빵, 바나나, 계란후라이 (탄단골고루)

- 매실주스, 방울토마토, 구운계란, 파프리카, 오리고기, 양상추, 리코타치즈

- 연어덮밥 (연어, 양파, 와사비, 간장소스), 김치

- 연어와 양파, 그리고 와사비
- 토마토 카프레제(모짜렐라치즈, 토마토, 발사믹식초)
- 오리김치볶음밥(오리,김치,양파,옥수수), 소세지, 계란후라이

- 반숙란, 바나나, 견과류, 크림치즈깜빠뉴

++그리고 카페라떼

- 미역국(컵밥), 김치, 방울토마토

- 우유, 바나나, 방울토마토, 단호박브링오슈, 크림치즈깜빠뉴

- 사골국밥(컵밥), 만두, 핫바, 김치

- 방울토마토, 깜빠뉴, 단호박브리오슈, 반숙란, 바나나, 딸기우유

- 떡볶이(포장마차), 치킨, 이디야 민트초코 플랫치노

- 옥수수, 견과류, 사과3/4개, 방울토마토, 밤고구마1개

- 과카몰리(토마토,양파,아보카도, 꿀조금, 올리브유조금, 후추조금, 소금조금, 레몬즙조금)
- 식빵 (토스트기에 바삭하게 굽) 1개
- 리코타치즈
- 무가당 요거트(라즈베리잼 조금+블루베리)
- 커피
- 소세지

카페에 갈수없으니 홈카페 느낌 뿜뿜

- 방울토마토와 단백질쉐이크, 프로틴바

- 베이글반개, 과카몰리, 요거트와 견과류, 닭가슴 채소볶음(양파,파프리카, 닭가슴살, 굴소스, 고구마)

- 김치오리볶음밥, 요거트, 방울토마토

- 우유, 닭가슴 채소볶음(양파,파프리카, 닭가슴살, 굴소스, 고구마)

- 요거트, 그래놀라, 건자두

- 쑥인절미, 구운란2, 토마토

- 요거트, 블루베리, 그래놀라, 구운란

- 구운란2개, 고구마1개, 사과반개, 리코타치즈, 견과류

- 진진짜라(컵라면), 구운란, 김치, 블루베리

- 요거트, 그래놀라, 사과1/4개

- 바베큐폭립, 샐러드, 발사믹식초, 토마토카프레제, 구운란

- 김치오리볶음밥, 구운란, 리코타치즈, 건자두, 사과1/4개, 깻잎전

- 고구마1개, 토마토1/3개, 바나나1개

- 계란카레, 청포도, 딸기

- 샐러드, 딸기, 청포도, 모짜렐라치즈, 계란카레

(간식) 피코크 레드벨벳 케이크, 딸기, 아메라카노 (홈카페)

- 냉면, 구운란, 바베큐폭립, 청포도

- 식빵(1), 요거트, 바나나(0.5), 건자두(4), 딸기(3), 계란후라이, 리코타치즈, 견과류

- 스타벅스 돌체라떼, 쑥카스테라, 딸기3, 오레오스모어 쿠키

- 팥죽(레토르식품), 구운란

- 계란카레, 바나나, 딸기

- 요거트, 건자두, 딸기, 그래놀라, 쑥카스테라

- 단호박죽(레토르식품), 딸기, 식빵1, 팥들은 소보로? 미니 1개

- 떡볶이(포장마차), 핫도그, 구운란, 꼬북칩

- 요거트(무가당), 거자두, 견과류, 그래놀라

- 바나나, 그래놀라, 요거트, 딸기

- 딸기, 피코크 컵케이크(초코,당근), 바나나, 건자두

- 바나나, 요거트, 건자두, 딸기, 구운란

- 플레인 스콘(고래제과), 딸기

- 초밥(이마트 프리미엄 연어/광어 초밥)

- 샐러드 (풀, 구운란, 스트링치즈, 닭가슴살, 키위드레싱, 딸기, 바나나, 샤인머스캣)

집근처 일식집에서 연어덮밥 사먹었다가 실망을 많이해서 (양이나 냉동 상태나..) 직접 만들어 먹기로 결심!

- 구매내역 : 연어 11,414원 (328g), 와사비 6280원 (75g)

<재료>
- 연어, 양파1/4개, 와사비, 밥 (햇반 작은공기)
- 소스 : 진간장, 올리고당, 소주, 물, 레몬즙, 다진마늘

양파는 얇게 썰어 물에 미리 담궈놓는다 (매운맛 제거)

진간장 3스푼, 올리고당 1스푼, 물 5스푼, 다진마늘 한스푼 몽땅 넣고 끓이기 (살짝 시큼한맛도 있으면 좋을것 같아서 레몬즙을 추가해주었다)

연어를 먹고싶은만큼 적당한 두께로 썰어주고
-> 소독+비린내를 잡아주길 바라며 레몬즙을 살짝 뿌려주었다

햇반 작은공기를 맨 밑에 깔고

연어와 양파를 예쁘게 올려준다

와사비와 만들어둔 소스를 얹으면 끝!

와사비는 생와사비 70%인걸로 구매했다
먹으면 찡한데 자꾸 끌리는맛

김치와 함께 셋팅해서 냠냠!
연어의 느끼한 맛을 와사비가 잡아주고,
와사비가 못잡은 느끼한 맛을 김치가 도와준다

한입 아~~

ㅇ 주소 : 서울 강남구 도산대로56길 15 B1
ㅇ 상호명 : 파이트허브
ㅇ 영업시간 : 평일 09시~20시
ㅇ 방문일자 : 2020.12.04 금
ㅇ 홈페이지 : https://m.fighthub.co.kr

복싱을 시작한지 6개월차..
내가 다니는 체육관은 맨발로 운동하는 곳인데 겨울이 되니까..발이 너무 시려워서 더이상 참을수 없어 복싱화를 구매하겠다고 마음을 먹었다

관장님이 요 사이트에서 몇가지 추천을 해주셨는데
만원 이만원도 아니고.. 신어보고 사고싶었다

마침 파이트허브는 오프라인매장이 있다길래
평일날 퇴근하고 방문 (평일 09시~20시)

이 건물 지하에 있다
처음에 지도는 다왔다는데 가게를 못찾아 두리번두리번

계단을 따라 내려가면
도착!

지하에 복싱용품이 매우 많다

차곡차곡 쌓여있는 신발과

글러브, 헤드기어

트레이닝 복까지!
- 마음에드는 TITLE의 집업이있었는데.. 상하의 세트만 구매가 가능해서 좀 아쉬웠다

여러가지 글러브와 보호대, 모자도있다

내가 신어보고 사고싶었던것은

나이키 복싱화 하이퍼KO 2.0

레드색상을 사고싶었지만.. 사이즈가 없다고해서 신어봤다

블랙240이 하나있어서 신어보고 데려왔다
끈을 잘 풀러야되고, 손잡이를 잡고 훅 한번에 신어야했다. 발을 넣고 신는게 좀 불편했는데, 신고나니까 발을 편안하게 감싸줘서 좋았다

다양한 가격대의 신발이 있었지만
그래 이왕 사는거 좋은거 사서 오래신어보자! 하는 생각으로~

신발구매를 결정했고, 직원분에게 말했다.
신어본 신발을 잘 정리해주시는동안 다른상품 구경해도 된다고 해서, 다른것도 구경구경

요 핸드랩도 하나 구매했다


가격은 온라인과 오프라인 동일
손목보호대와 줄넘기는 서비스로 챙겨주셨다

20만원 넘는 운동화는 처음사보는데 호달달

집에와서 신발찰칵

구매한 신발, 핸드랩
그리고 줄넘기와 함께 떼샷


+++++++++++
금욜에 신발사고, 월욜부터 새신발신고 운동할 생각에 기뻤는데... (운동할때는 거리두고 KF94 마스크)

일요일에 2.5단계 격상해서 연말까지 운동불가
이럴줄 알았으면 이번에 안샀지...

금요일날 자랑했던 복싱화...

아쉬운 마음을 달래며 방에서 혼자 또 신어보기


아래는 디테일컷

여자240은 6사이즈인가보다

빨리 원투하러가고싶다...

20.12.05.토 우리집 김장 하는날

절임배추를 구매해서, 물을 빼주고~

차곡차곡 쌓아준다.

양파와 무, 파, 당근 기타재료도 잘 준비하고

마늘과 생강은 챠퍼로 잘 다져준다

기계로 하니 순식간에 갈려버린 마늘과 생강

찹쌀도 물에 잘 풀어서 보글보글 끓인다

새우젓과 고춧가루(매운1:일반1), 까나리액젓, 찹쌀풀, 매실을 넣고 잘 섞어준다

비율은 잘모른다 ^_^

무랑 당근은 채칼로 열심히 밀어준다
양파와 파, 홍갓은 칼로 챱챱챱 썰고

양념과 채소들을 한데 잘 섞고

소독한 고무장갑을 끼고 배추사이를 열심히 비비고 채워넣어준다

김치통에 잘 넣어주면 끝

아직 끝난게 아니쥬

김장의 끝은 보쌈
김치와 잘삶은 보쌈을 같이먹으면 끝내줘요!

8시 40분에 일어나서 노트북을 키고
고양이 세수하고 자리에 앉아,로그인 하면 출근완료

잠옷을 갈아 입을 필요도
마스크를 쓸 필요도 없는 우리집

밀린 집안일을 하고
창문으로 쏟아지는 따뜻한 햇살을 느끼며

tv에 휴대폰을 연결해서 잔잔한 크리스마스 느낌나는 노래를 튼다

중간중간 업무를 하고
배가고파지면 사과를 깎아 먹는다

평일 낮에 집에있을 기회가 없는데
이 순간이 행복하고 소중하다