나무정원

1월의 자취생 식단!
배달을 많이 시켜먹어서, 사진이 적은듯 하다

- 라면 + 계란 + 김치
가장 베이직 한 조합

- 치킨 (배달남은) + 구운란 + 바나나

- 김치볶음밥 + 구운란 + 딸기

- 옥수수, 스트링치즈, 구운란, 고구마, 사과, 옥수수
구황작물 식단!

- 밥, 견과류, 참치김치볶음, 사과, 스팸
소박한 식단

- 양상추, 옥수수, 버섯볶음, 스테이크, 샐러리, 당근, 오이
다이어트를 다짐하며 먹었던

- 밥, 토달볶음(버섯), 김치볶음, 사과

- 목살, 버섯, 쌈장, 깻잎, 마늘, 양파, 샐러리
밥없이 먹은 단백질가득 밥! 누가 이렇게 해줘으면 ㅠㅠ

- 옥수수, 구운란, 브로콜리(초장), 양상추(키위소스)
보기만해도 건강해지는것 같은 한끼. 근데 그닥 다시 먹고싶지는 않다

- 치킨, 떡, 양상추, 크로와상, 커피
한식(떡)/양식(크로와상)/치킨의 만남! 브런치 카페 메뉴인척하는 짬뽕~

- 두부, 브로콜리, 김치, 스테이크
두부김치 맛있당 이것도 밥없이

- 당근+사과 주스 (아침)

- 브로콜리, 토달볶음

- 브로콜리+샐러리+사과 이런거 넣고 갈았던것 같다... (맛없 건강주스) 그리고 고구마 반

- 카레달걀, 밥, 김치

- 카레달걀, 샐러리, 당근주스..??

- 두부김치, 딸기주스, 샤오롱바오 만두

- 배떡, 튀김, 주먹밥 (전날 배달..^^)

- 토달+닭볶음, 샐러드, 고구마말랭이, 큐브치즈1

- 샐러드, 밥, 토달볶음, 김치/오징어젓갈/소라장

- 견과류, 샐러드(건자두,스트링치즈), 고구마, 새우닭가슴

- 두유, 견과류(간식이였던듯)

- 김피탕, 양상추 (아침으로 추측)

- 토마토, 고구마 (운동가기전에 간단하게)

- 고구마, 샐러드, 블루베리

- 두유, 고구마, 바나나 (아침)

- 토달볶, 블루베리 (아침)

- 블루베리 주스 (아침)

- 요거트, 블루베리, 떡, 고구마

- 블루베리요거트, 삶은달걀, 고구마

- 감바스파스타, 치아바타, 립

- 치아바타, 바나나, 블루베리 요거트

- 닭강정, 고구마

- 밥, 소고기장조림(다진거), 동치미, 쏘야볶음, 김치, 사골국
오랜만에 집밥! 너무맛있었땅 :-)

- 블루베리 베이글, 과일, 단팥빵

- 과일, 잼, 떡, 치킨, 블루베리 베이글




1월달에는 재택근무로 집에서 밥먹는게 더 많아졌는데, 지겹기도 하고 식욕이 올라와서 배달음식도 많이 시켜먹었다 (치킨2/떡볶이2/찜닭/닭강정/국밥2)

많이먹으면 다음날 반성의 의미로 좀 적게먹었지만 몸무게 ++

- 토마토 카프레제(토마토,모짜렐라)와 발사믹식초
- 샐러리 (이마트 990원), 밤고구마1개
- 견과류와 식빵1개(반나눠서 라즈베리잼)

- 뚱뚱이 샌드위치(소세지/치즈/사과/양상추/머스타드소스/계란/식빵/토마토)
- 사과 3/4개

- 뚱뚱이 샌드위치(소세지/치즈/양상추/머스타드소스/계란/식빵/토마토, 우유)

- 양상추, 블루베리, 토마토, 큐브치즈, 소세지1개, 블루베리

- 뚱뚱이 샌드위치와 우유

- 큐브스테이크, 토마토 카프레제, 양상추, 샐러리, 그리고 발사믹 식초

- 양상추, 리코타치즈, 파프리카 노랑 반개
- 오리고기, 밤고구마 1개

- 토마토+꿀 주스, 밤고구마1개

(본가) 요거트, 커피, 파리바게트빵, 바나나, 계란후라이 (탄단골고루)

- 매실주스, 방울토마토, 구운계란, 파프리카, 오리고기, 양상추, 리코타치즈

- 연어덮밥 (연어, 양파, 와사비, 간장소스), 김치

- 연어와 양파, 그리고 와사비
- 토마토 카프레제(모짜렐라치즈, 토마토, 발사믹식초)
- 오리김치볶음밥(오리,김치,양파,옥수수), 소세지, 계란후라이

- 반숙란, 바나나, 견과류, 크림치즈깜빠뉴

++그리고 카페라떼

- 미역국(컵밥), 김치, 방울토마토

- 우유, 바나나, 방울토마토, 단호박브링오슈, 크림치즈깜빠뉴

- 사골국밥(컵밥), 만두, 핫바, 김치

- 방울토마토, 깜빠뉴, 단호박브리오슈, 반숙란, 바나나, 딸기우유

- 떡볶이(포장마차), 치킨, 이디야 민트초코 플랫치노

- 옥수수, 견과류, 사과3/4개, 방울토마토, 밤고구마1개

- 과카몰리(토마토,양파,아보카도, 꿀조금, 올리브유조금, 후추조금, 소금조금, 레몬즙조금)
- 식빵 (토스트기에 바삭하게 굽) 1개
- 리코타치즈
- 무가당 요거트(라즈베리잼 조금+블루베리)
- 커피
- 소세지

카페에 갈수없으니 홈카페 느낌 뿜뿜

- 방울토마토와 단백질쉐이크, 프로틴바

- 베이글반개, 과카몰리, 요거트와 견과류, 닭가슴 채소볶음(양파,파프리카, 닭가슴살, 굴소스, 고구마)

- 김치오리볶음밥, 요거트, 방울토마토

- 우유, 닭가슴 채소볶음(양파,파프리카, 닭가슴살, 굴소스, 고구마)

- 요거트, 그래놀라, 건자두

- 쑥인절미, 구운란2, 토마토

- 요거트, 블루베리, 그래놀라, 구운란

- 구운란2개, 고구마1개, 사과반개, 리코타치즈, 견과류

- 진진짜라(컵라면), 구운란, 김치, 블루베리

- 요거트, 그래놀라, 사과1/4개

- 바베큐폭립, 샐러드, 발사믹식초, 토마토카프레제, 구운란

- 김치오리볶음밥, 구운란, 리코타치즈, 건자두, 사과1/4개, 깻잎전

- 고구마1개, 토마토1/3개, 바나나1개

- 계란카레, 청포도, 딸기

- 샐러드, 딸기, 청포도, 모짜렐라치즈, 계란카레

(간식) 피코크 레드벨벳 케이크, 딸기, 아메라카노 (홈카페)

- 냉면, 구운란, 바베큐폭립, 청포도

- 식빵(1), 요거트, 바나나(0.5), 건자두(4), 딸기(3), 계란후라이, 리코타치즈, 견과류

- 스타벅스 돌체라떼, 쑥카스테라, 딸기3, 오레오스모어 쿠키

- 팥죽(레토르식품), 구운란

- 계란카레, 바나나, 딸기

- 요거트, 건자두, 딸기, 그래놀라, 쑥카스테라

- 단호박죽(레토르식품), 딸기, 식빵1, 팥들은 소보로? 미니 1개

- 떡볶이(포장마차), 핫도그, 구운란, 꼬북칩

- 요거트(무가당), 거자두, 견과류, 그래놀라

- 바나나, 그래놀라, 요거트, 딸기

- 딸기, 피코크 컵케이크(초코,당근), 바나나, 건자두

- 바나나, 요거트, 건자두, 딸기, 구운란

- 플레인 스콘(고래제과), 딸기

- 초밥(이마트 프리미엄 연어/광어 초밥)

- 샐러드 (풀, 구운란, 스트링치즈, 닭가슴살, 키위드레싱, 딸기, 바나나, 샤인머스캣)

소고기 야채볶음(버섯, 브로콜리, 가지)와 고구마, 견과류, 사과

스크램블 에그와, 잡곡밥, 김치, 두부구이, 사과반쪽 우유

소고기 야채볶음과 닭가슴살(허니머스타드 소스), 고구마, 견과류, 사과반쪽

고구마, 우유, 야채볶음, 닭가슴살과 치킨, 사과반쪽, 우유

김치볶음밥, 계란후라이, 깻잎전, 닭가슴살과 스윗트칠리소스, 요거트와 라즈베리잼

샐러드, 닭가슴살, 코울슬로샐러드 소스, 치즈, 청포도, 블루베리, 망고

베이글 반쪽, 치즈, 블루베리, 닭가슴살, 계란후라이, 청포도, 청포도+케일주스

고구마, 견과류, 바나나, 귤2개

고구마, 견과류, 귤, 바나나, 요거트

소고기 야채볶음, 고구마, 귤, 견과류

고구마, 견과류, 귤, 단백질쉐이크

토마토 달걀 볶음(+파), 닭가슴살, 바나나

팩두부, 우유, 견과류, 치즈, 고구마, 사과

고구마, 견과류, 토마토, 단백질쉐이크


고구마 7kg를 샀더니 고구마가 넘쳐난다
매식단마다 고구마먹는듯~

스테이크와 두부, 샐러드, 치즈, 블루베리, 사과반쪽 (with 오리엔탈 드레싱)

스테이크(소금,후추,파),두부, 고구마

고구마, 닭가슴살, 토마토 달걀볶음(with 파), 우유와 견과류

고구마, 생크림카스텔라(스타벅스), 블루베리, 토마토반개(설탕뿌림), 히비스커스티

뚱뚱이 샌드위치
- 소세지1.5개, 치즈2장, 계란후라이2, 사과1/4, 토마토 1/4, 양상추듬뿍, 식빵